高龄妇女如何科学备孕？

高龄妇女备孕当然也是为了能够用优生优育，备孕是优生优育关键的一步。可是很多的夫妻反应备孕好像没有想象的容易，为什么有的人能够在不备孕情况下就怀上孩子，当然这其中也是讲究时机的，天时地利人和都很重要。高龄妇女备孕指南：高龄女性怎么备孕能够有效怀孕，希望大家了解。

高龄妇女备孕指南：

对于女性的合适孕育年龄其实是非常短的，女性生殖的较佳年龄是23-30岁。如果孕育年龄大于了35岁，属于高龄产妇。可能对于很多的高龄的夫妻，会自认为身体能够承受住孕育一个孩子。但其实高龄怀孕女性在孕期是属于高危人群，比较容易出现妊娠期合并症及并发症，最常见的有妊娠合并心脏病、妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病等。所以，如果在高龄想要再孕育需要更有计划进行。

1、备孕检查

该检查的项目不要漏，夫妻双方孕前要做一次全面的身体检查，包括全身性检查、生殖系统检查、**常规，排卵和卵巢功能、以及性激素和甲状腺检查，血脂、肝肾功能、还有叶酸代谢功能等等。如果女方患有高血压、糟尿病、甲状腺疾病等，要待病情控制后再怀孕。备孕妇女口腔疾病也要引起重视，比如母亲牙周炎是早产和低体重儿的**危险因素，其发生机制可能与牙菌斑中的致病厌氧菌及其代谢产物侵入胎盘有关，所以孕前口腔疾病也要积极治疗。

2、健康饮食

女性孕前营养是否充足，对胎儿的身体健康有非常大的影响。而男性孕前的营养状况和精子质量有很大关系。因此，夫妻双方在备孕期间要摄入充足的营养，多吃富含微量元素、维生素以及蛋白质的食物。

食物种类多样化，如果害怕浪费的话推荐你每次食物种类多买一点但份量少一点，比如可以做烩菜;吃饭有规律，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食。每次吃饭，要保证肉类和蔬菜搭配，蔬菜份量为肉类的5～10倍，肉类每天不超过2两。

3、避免危险环境

高龄妇女孕前、孕期要避免与辐射性物品及化学品接触。远离辐射和化学污染源，化妆品、杀虫剂少用。尽量减少电脑前工作时间，养宠物的家庭要将宠物寄养到别人家一段时间。

4、坚持运动

一个好的身体，能更好的孕育好宝宝，也更容易受孕。所以，**妈要坚持每天都做些适量的运动，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。

高龄妇女备孕指南，备孕检查、健康饮食、营养补充、远离辐射等危险环境同时保持情绪的稳定以及心情愉悦。女性的心理情况是影响身体的重要枢纽，每天保持一个愉悦的心情，轻松的状态也是促进快速怀孕的好方法。

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