卵巢功能衰退吃什么可以调理？不想吃药

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更新时间：2024-03-08 05:03:01

卵巢功能衰退吃什么可以调理？不想吃药

其他孕育话题再遇良人提问于·21-04-16

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卵巢功能衰退吃什么可以调理？常见的主要为以下几类食物。

　1、富含植物雌激素的食物

　例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子等。用大豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物雌激素的好方法。

　2、高钙饮食

　美国较新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　3、服用维生素c和维生素e

　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

　4、叶酸

　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　卵巢保养要少吃煎蛋

　女性经常吃油煎*会增加患卵巢癌的危险。因为在对*进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

　此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

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